昨日のアダルトクラスでは、カンブレのやり方を練習しました。

大人からバレエを始めると腰痛を起こしやすい方がいらっしゃいますが、それは特にカンブレという後ろに反るのを間違ったやり方で行なっていることもひとつの原因です。

カンブレのコツは、腸腰筋を使って上に長く引き上げたまま、肩甲骨の下を反ります。

下手に腰を折り曲げて無理に反ると、腰痛を引き起こす原因になりますので要注意です。

まずは、レッスン前に必ず15分程ゆっくりと一緒にストレッチや腹筋を行ないますのでご心配しないでください。