昨日のキューピットクラスでは、脚の裏のアーチについて意識を持ってレッスンをしました。

どんなポジションをした時でも脚の裏にあるアーチは、必ず引き上げないと扁平足の原因にもなりますし、ふくらはぎに余計な筋肉がついてしまう要因にもなってしまいます。

足首からあしさき脚には、固有筋があるので強くすることでアーチが塞がるのも防げるようになります。

接骨院の先生から教わったタオルエクササイズがあり、タオルを床に引いて足裏で端から端まで掴んでいく練習です。

これなら毎日出来るので、是非試してみてください。

私も毎日やるように言われていたのを思い出しました。。

今日からまた再開します！