大人クラスのレッスンは、まず始めに15分程一緒にストレッチすることから始まります。

身体の硬い方も柔らかい方もさらに身体を動きやすくするために、ゆっくり身体をほぐしていきます。

それからバーレッスンのあとセンターレッスンまで行ないます。

よく生徒様には、レッスンのパを覚えるのは脳のトレーニングにもなるわねと言われます。普段とは違う脳を使うので頭がすっきりします。

また、レッスン後は、身体が軽くなってむくみの解消や肩こりもかなり楽にもなる方が多いようです。

当スタジオは、年齢層も幅広いので、無理なく始められます。